Loading… உடலில் உள்ள எலும்புகள் வலுவாக இருந்தால் தான் எந்தவித பிரச்சினைகளும் இன்றி ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும். அந்த வகையில் பார்க்கும் போது நம் எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க கால்சியம், விட்டமின் டி அடங்கிய உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களுமே எலும்பின் வளர்ச்சிக்கும், வலிமைக்கும் மிகவும் அவசியம். எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான உணவுகள் குறித்து காண்போம் சோயா பீன்ஸ் சோயா பீன்ஸ் புரதம் மற்றும் கால்சியத்தின் மிகச்சிறந்த மூலமாக உள்ளது. இது குறித்து … Continue reading உடலில் உள்ள எலும்புகளை வலுவாக்க உதவும் எளிய உணவுகள்